BRAZOS HOMBROS ESPALDA-Rutina completa para tonificar y endurecer

Rutina de ejercicios que trabaja toda la zona de brazos hombros y espalda Arms Shoulders Back Workout MUSICA-Jahzzar “Hearthbreaker”
Video Rating: 4 / 5


Related Blogs

    Has visto el video: BRAZOS HOMBROS ESPALDA-Rutina completa para tonificar y endurecer
    Rating: 



    Published: August 10, 2013

    24 Comments
    1. Dakidissa
      6:48 am on August 10th, 2013

      mejor lento

    2. Dakidissa
      7:21 am on August 10th, 2013

      para antebrazo?? hago un ejercicio en este video para esa zona

    3. Dakidissa
      7:36 am on August 10th, 2013

      de 2 kg, pero lo mejor es ir variando,de mancuernas pq para espalda habria q usar mas peso q para brazos

    4. Dakidissa
      8:02 am on August 10th, 2013

      si , tengo videos para ambas zonas, pon dakidissa triceps y dakidissa biceps y t salen

    5. Mari SM
      8:28 am on August 10th, 2013

      tonificar bíceps y tríceps ejercicios recomendados???

    6. Mari SM
      9:18 am on August 10th, 2013

      que ejecicios son buenos para tonificar la parte de abajo del brazo que tiende a ponerse flacido

    7. Paola Arvizu
      10:02 am on August 10th, 2013

      Hola, de cuanto son tus pesas?, yo quiero reducir, asi que supongo que debe de ser poco peso y rápido verdad? series de cuanto 20? Gracias de antemano!

    8. violeta vanesa
      10:36 am on August 10th, 2013

      Ke buena rutina!! gracias Genia!!!!!

    9. juliana26sex
      11:26 am on August 10th, 2013

      qe es mejor? hacer esos ejercicios rápido o lento…gracias!!

    10. jenny andrea torrejon abarza
      11:55 am on August 10th, 2013

      daki me encantan tus videos

    11. Susana Alicia
      11:56 am on August 10th, 2013

      Gracias bella, como disfruto, no tengo preguntas por ahora, tengo q bañarme jajaj

    12. Dakidissa
      12:23 pm on August 10th, 2013

      no es q me guste , es q yo trabajo de tardes siempre, asi q tengo q grabar x las mañanas

    13. Carmen Morgan
      12:39 pm on August 10th, 2013

      dakidissa porque te gusta hacer ejercicios bajo el sol???’.. ufff

    14. Dakidissa
      1:31 pm on August 10th, 2013

      si te iran bien y si pones dakidissa espalda en el buscador t salen mas videos, sobre las otras rutinas depende de tus metas, o sea si quieres adelgazar mucho, poco, solo tonificar… mira mi video “cuantas veces hacer ejercicio a la semana” q ahí doy rutinas segun lo q queramos conseguir

    15. Dakidissa
      1:43 pm on August 10th, 2013

      mejor lentos para q trabajen más los músculos pero tb depende del peso q uses , si usas bastante , cuesta mas de mover y hay q hacerlo mas despacio

    16. thekune kune
      2:28 pm on August 10th, 2013

      Hola, saludos cordiales. Una pregunta, los movimientos deben ser lentos como en el video o rapidos como lo señalas en otro de tus videos. Gracias por t respuesta

    17. Natalia Martin
      3:18 pm on August 10th, 2013

      Hola! Me gustan mucho tus videos. Una cosa, tengo hiperlordosis lumbar y quiero fortalecer la espalda para que las molestias cesen un poco, además mido casi 1,80 cm y tengo bastante pecho, lo que me hace tener dolores de espalda y de ciática. Sobretodo en la zona de los riñones. Quería saber, si éste video es adecuado para ello. Y tb, estoy siguiendo ésta rutina, otra para glúteos, caderas y piernas y otra para el abdomen para tonificar en general. ¿Esta bien? ¿Me recomiendas algo más? Un saludo

    18. lilith paradise
      4:14 pm on August 10th, 2013

      Ok, Muchas gracias.

    19. Dakidissa
      5:04 pm on August 10th, 2013

      lo q puedes hacer es , haces el video tal cual lo hago yo , y al acabarlo , puedes repetirlo de nuevo

    20. lilith paradise
      5:49 pm on August 10th, 2013

      Daikidissa, ¿Son solo 10 repeticiones de cada ejercicio? gracias

    21. Dakidissa
      6:48 pm on August 10th, 2013

      depende de tu fureza, lo ideal es 1.5 o 2 kg , si ves q con el tiempo te quedan ligeras puedes aumentar el peso un poco, puedes ver mi video “como fabricar pesas caseras”

    22. Dakidissa
      7:02 pm on August 10th, 2013

      puedes hacerlo 4-5 días x semana antes de una rutina cardio o lo haces solo, y a aveces tb puedes hacer videos mas elaborados de cada zona, como los q salen al final de este video q pongo unos links a ellos

    23. Karlisha16
      7:35 pm on August 10th, 2013

      hola buenas noches, te mando un saludo y quiero preguntarte, importa el peso de las mancuernas o pesas?? esque tengo un par pero son de 600 g no se si es muy poco peso, tambien para saber cual deberia ser el peso de las pesas que debo utilizar :) gracias

    24. TheAdcastil
      7:56 pm on August 10th, 2013

      El amigo perro! :D


    Leave a Comment