Rutinas para el Gimnasio – Biceps y Triceps para aumentar masa muscular y fuerza

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    Published: August 9, 2013

    24 Comments
    1. cristian lamasj
      7:03 pm on August 9th, 2013

      Lo Ideal seria, Hacerlo con Poco peso, pero hacerlo bien, generalmente la gente mueve mucho la Espalda/Brazos/muñecas, por El sobre peso en los Ejersicios. Deberian Primero Agarrar el Ritmo, despues aumentar de a poquito el peso, hasta que mas o menos esten Acostumbrados. La gente no tiene en Conciencia, que Por una mala Fuerza o Postura Puedes Lecionarte de por vida. Saludos y Gracias por Tu Video.

    2. Azazel Reyes
      7:35 pm on August 9th, 2013

      you awesome man

    3. mary rai
      7:40 pm on August 9th, 2013

      Have you seen “Atomic Max Muscle?” (look for it on Google) It is a quick way to build muscle fast.

    4. mary rai
      8:18 pm on August 9th, 2013

      Have you seen “Atomic Max Muscle?” (look for it on Google) It is a quick way to build muscle fast.

    5. Christian auteri moran
      9:07 pm on August 9th, 2013

      Brother te veo desde Italia, y me gustaria saber tu criterio sobre los animal pak….saludos y sigue adelante.

    6. Aldo Ivan Trejo Noriega
      10:05 pm on August 9th, 2013

      Entrenar pesado aumenta mas masa muscular

    7. annamaedceballosa
      10:22 pm on August 9th, 2013

      This professional training handbook is going to do the job for you as it is tailor-made for your body type. The Muscle Maximizer tells how flabby bodies become ROCK SOLID muscular bodies with the perfect eating habits & exercises. Check out the way the Maximizer can get you SIX-PACK ABS:
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    8. MrRoshanG
      11:12 pm on August 9th, 2013

      It would be a shame if you did not build muscle when other people accomplish it easily with Ripped X Beast (search for it on Google)

    9. MrRoshanG
      11:18 pm on August 9th, 2013

      It would be a shame if you did not build muscle when other people accomplish it easily with Ripped X Beast (search for it on Google).

    10. alejandro rutkoski
      11:25 pm on August 9th, 2013

      lo mas aconsejable es q haces convinando, una serie de bicep y otra de tricep, suerte amigo

    11. Brayan David Navarro Rolon
      11:49 pm on August 9th, 2013

      fantoche
      

    12. Wiston ferney rivadeneira Obando
      12:35 am on August 10th, 2013

      Muy vacano pero este man con ese cuerpisimo y levantando ese pesito :)

    13. Www.google.com/ Facebook
      1:28 am on August 10th, 2013

      Mmm una pregunta 100pre e pensado. Q. Primero. Se..ase visep. Y. Despuez. Triseps mmmmmm. Pero. En el. Video. Vi q. El. Los combinooo estoy equicocado en mi fiema. D seer o es as. Asiu comp se ase

    14. nisllo
      1:44 am on August 10th, 2013

      que bueno los videos coach pero odio patadas.

    15. sandy marte collado
      2:12 am on August 10th, 2013

      sabes!!!! eres mi entrenador favorito voy bien gracias a tus buenos concejos… graciassssssssssssssssssssssssssssssss bendiciones para ti y éxito…

    16. palondy
      2:40 am on August 10th, 2013

      yep. we must kill the bad fat and belly first to get the 6 pack. Listen to this The surprising part is my friend who is not doing much excercises, maintaining his six pack with this secret food items. worth watch here now bit.ly/1365C9U?=cvepl

    17. xx9881056
      3:10 am on August 10th, 2013

      4:44 yo hago apenas con 6,500 de cada lado

    18. roberto sanchez
      3:20 am on August 10th, 2013

      estaba en etapa de volumen weyy en este video!! ahorita ya esta en etapa de definicion vee sus videos antes de criticar

    19. IsaiasFucker001
      3:40 am on August 10th, 2013

      Aparte te falta mucha definición viejo

    20. IsaiasFucker001
      4:10 am on August 10th, 2013

      Tienes el Triceps mas feo que he visto en mi vida.

    21. santiago molina
      4:43 am on August 10th, 2013

      amigo, gero tu eresestupido o te ases, todo lo q decias q no se deve aser tu lo asis ,nose para qlo dises si tu lo ases

    22. juliomendoza24jmg
      5:15 am on August 10th, 2013

      Gero y sy te embaras que recomiendas si te dulen los brazos mm???

    23. de5letras1
      5:55 am on August 10th, 2013

      Este chico es ecuatoriano o austríaco? Pregunto porque tiene un acento así como el de Arnold Schwarzenegger…. o mejor dicho, como el acento que le hacen a Arnold en los doblajes al español. XD

    24. Matias Elizalde
      6:37 am on August 10th, 2013

      Gero, cuantas repeticiones? cuantas series? cuanto tiempo de descanso? Gracias!


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